Cea mai importantă formă de auto-îngrijire practică compasiunea radicală spre dumneavoastră

Dragostea de sine a fost întotdeauna ceva cu care mă lupt profund. Nu știam niciodată cum ar fi să iubesc sau chiar să fiu cine sunt, mai degrabă decât să aștept pe alții să mă valideze. În schimb, am crezut că oricine altcineva a avut puterea de a îmbrățișa ceea ce m-am simțit de neclintit, ca în toate lucrurile de care mi-a lipsit, uitând că toată lumea este greșită.

Recent, mi-am dat seama că a fost mai mult despre dezamăgirea anumitor lucruri, spre deosebire de reaplicarea anumitor practici (deși nu mă înțelegeți rău, o sesiune lunară de acupunctură și reflexologie începe să se simtă obligatorie pentru mine literal de sănătate!) pe care cultura noastră o încurajează atât de des. În mod evident, meritul auto-îngrijirii a fost în mod constant dezbătut: este indulgent? Este de asemenea capitalist? Sau este, în realitate, necesar pentru supraviețuirea noastră?

Consumată cu circumstanțele din jurul meu

2023 a fost un an dificil pentru mulți dintre noi. În bătăliile administrației Trump, care ne-a stricat colectiv, a fost greu să fim – și apoi să rămânem – pozitivi. în primele momente ale anului, tocmai tocmai ieșisem dintr-o perioadă brutală de depresie, care mi-a saturat zilele cu rău. Mama mea a încercat să se sinucidă și am găsit-o, trasă pe podea. Și activitățile mele profesionale nu mi-au oferit ușurare, fiindcă o înțelegere de carte pe care am avut-o foarte emoționat după aceea neașteptat, și foarte devastatoare, a căzut. Am simțit brusc că nu am avut niciun fel de recurs pentru o acțiune pozitivă în viața mea.

Zile mai târziu, interdicția a fost anunțată la fel cum am avut intenția de a reintra în Statele Unite pentru a-mi accelera munca de scriere și am fost imigrant musulman. Confuz și complet epuizat la bază, am simțit că nu există viitor pentru mine unde aș putea fi fericit. Cu o înclinație spre depresie, în unele zile este foarte dificil să nu fie consumat de sentimentul uneori foarte real că nu am nici o valoare.

Confuz și complet epuizat la bază, am simțit că nu există
viitor pentru mine unde aș putea fi fericit.

Când l-am întrebat pe Kimberly Drew, una din dragostea mea, pentru contribuția la această poveste, ei au oferit cuvinte frumoase înțelepte. “Am învățat că îngrijirea de sine și compasiunea sunt acțiuni pe care trebuie să le angajăm zilnic”, au spus ei. “În al doilea an al președinției Trump, nu poate exista nici o revoluție fără restaurare”. de ce auto-îngrijirea a fost atât de incredibil, motivant transparent.

  Modelul britanic Chloe Ayling dezvăluie detalii despre răpirea de traficanți de sexe presupuse
momi author Fariha Roisin
Fotografie prin amabilitatea lui Fariha Roisin / ilustrare de Maria Asare-Boadi

Ca mulți alții, nu am experimentat niciodată dragoste adevărată, maternă. Consumată de boala ei mintală, mama mea era incapabilă să fie părinte. Era copilul și eu, îngrijitorul permanent. Deci, fundamentul auto- mele de sine – a fost întotdeauna susceptibil de a fi spulberat de motivațiile altcuiva, așa cum am fost făcut pentru a susține dorințele altora.

Când ceilalți mi-au spus rău, i-am crezut pentru că nu am avut niciodată opțiunea să nu. Mama mea ma sunat rău, greu, teribil, satanic și fără valoare toată viața mea și chiar dacă n-am simțit niciodată că acești descriptori dureroși erau corecți, chiar dacă am avut hobrisul să nu o cred, uneori m-am întrebat dacă numai ea știa adevăr, că eu cu adevărat a fost toate aceste lucruri. Acesta este ceea ce vă face abuzul, în special abuzul susținut de cineva pe care îl iubiți, vă împiedică gândirea, astfel încât afirmațiile negative să vă scurgă în sistemul nervos, condensând în sângele vostru, devenind celular. Foarte curând, este gravat în ecourile pielii tale. Apoi, trebuie să faci tot ce este în puterea voastră să nu credeți.

Cu câțiva ani în urmă, am hotărât să îmi dau fundația pe care nu am avut-o niciodată, ca în noțiunea de bază că sunt bună, că am avut dreptul să fiu fericit, că sunt vrednic de iubire – de la mine în primul rând, de asemenea. Acesta a fost punctul de cotitură când mi-am dat seama că trebuia să mă simt ca mine, ceea ce părea o imposibilitate. Cum aș putea să-mi placă un lucru îngrozitor și dezgustător eu insumi? Am obsedat defectele mele, declarându-mi nenorocirile.

  Numerologie 101: Cum se calculează calea vieții și numerele de destin

Aceasta este o parte a modului in care a inceput calatoria mea de auto-ingrijire: Incet in constientizare am avut nici o alta optiune decat sa ma simt ca si mine, si ca, pentru a fi cu adevarat iubitoare fata de mine, a trebuit sa incep pasii pentru a ajunge acolo.

Ascultă pe cei care mă iubește

În 2023, mi-am dat seama că sunt foarte sensibil. Într-o noapte cu prietenul meu Alok, peste un amestec de ceaiuri din Chinatown, într-o tangență de conversație, am discutat despre tendințele mele de a fi rănit de alții, de trădările pe care le-am simțit și le-am primit și de cum mi-au afectat sufletul. Ei, mi-au explicat foarte clar că, datorită sentimentelor mele de nesiguranță și sensibilități, m-am păstrat puțin, aproape sistematic, ca și cum nu aș fi ofensat pe alții. Acesta a fost unul dintre cele mai adevărate lucruri pe care le-am auzit de mine însumi, iar a doua zi corpul meu sa îndreptat spre lună, devenind atât de bolnav încât am simțit că am scos afară temerile pe care le-am încuiat în interiorul meu adânc și nu mi-am permis să descrie, chiar și pentru mine. Wow, m-am tinut mic din teama ca as fi jignit pe altii. A fost o tulpină specială a sindromului impostor, în care nici măcar n-am îndrăznit să cred în posibilitatea succesului meu, pentru că ma înspăimântat.

Un tweet recent de la prietenul meu Ashley Ford spune: “Dacă te reținei pentru că crezi că ai reușit să-i facă pe niște oameni să te urască, te rog să știi că oricine dorește să te urască, îți va găsi un motiv într-un fel sau altul. scopul, cu hotărîre, a devenit foarte simplu: să refuzi să mă fac mic. Așadar, intenționez să arăt compasiune radicală față de mine în 2023. În loc să-mi critic greșit numeroasele greșeli – fie ele reale, fie imaginate – am decis că nu mai vreau să mă țin ostatic, să aștept un timp mai bun sau permisiune , să strălucească.

Scopul meu a devenit foarte simplu: să refuzi să mă fac mic.

Când am vorbit cu Arabelle Sicardi, dragul meu prieten și confident, mi-au spus acest lucru: “Încerc doar să-mi amintesc că trebuie să vindec – nu pentru nimeni altul decât pentru mine. construiesc bunătate pentru mine și pentru oamenii pe care îi iubesc, astfel încât să putem simți rezistența și nu doar rezistența, nu vreau să simt că mă repară mereu de urgențe sau de groază. învățarea obiceiurilor pe termen lung de vizualizare, construirea de frontiere și soluții de terapie comportamentală “.

  Iskra Lawrence afișează 7 modele pe care le folosesc pe Instagram
momi author Fariha Roisin
Fotografie prin amabilitatea lui Fariha Roisin / ilustrare de Maria Asare-Boadi

În ultimul an, “trauma” și “declanșarea” au fost cuvinte care s-au simțit puternice să se articuleze. Dar ce te faci după anunțați astfel de lucruri? Cum te deplasezi prin șurubul unui declanșator, de la examinarea traumei? Este atât de important să spun – asta mă doare, sau asta mi sa întâmplat, dar cum te vindeci de astfel de lucruri? Acum mă concentrez asupra asta. Mă concentrez asupra modului în care pot sublima durerea mea și pot crea o mostenire a pozitivității. Vreau să fiu mai bine pentru mine însumi și să încep să creez schimbări structurale fundamentale care depășesc doar supraviețuirea. Pentru că deja am supraviețuit, acum – chiar vreau să trăiesc.


Citiți mai multe povestiri despre dragostea, reflecția și încrederea de sine:

  • Trebuie să vorbim despre subțire și privilegiile pe care le oferă
  • Această gimnastică incluzivă nu este ca în cazul în care am lucrat vreodată înainte
  • 5 femei arata pentru portrete paralele ale parului lor pubic

Acum, vizionați Tyra Banks face goană yoga:

Pentru mai multe lucrări ale lui Fariha, urmați-o pe Twitter și Instagram.